הגוף שלך מדבר
לפעמים הוא מדבר דרך כתפיים תפוסות, נשימה שטחית, עייפות שלא עוברת, כאבים שאין להם הסבר ברור, דריכות שהפכה לרקע קבוע של החיים.
שיעורי יוגה ומיינדפולנס
פרטיים או בקבוצות קטנות | בהתאמה אישית | רעננה
למה לתרגל איתי?
תרגול מותאם אישית לכל רמה
בין אם פרשת מזרן בעבר ובין אם זו הפעם הראשונה שלך.
אני מלמדת יוגה מתוך הסתכלות על הגוף שנמצא מולי, ולא מתוך תבנית קבועה של איך תנוחה אמורה להיראות.
השיעורים משלבים יוגה, תנועה ומיינדפולנס, עם הרבה תשומת לב לאופן שבו הגוף נע, נושם ומרגיש.
תרגול הוליסטי הכולל כוח, גמישות, יציבות והרחבת טווחי תנועה - אבל לא פחות מכך, הקשבה לגוף וליכולת לנוע בו בחופש ובביטחון.
יחס אישי ומקצועי
ליווי קשוב בגובה העיניים, המשלב יוגה, מיינדפולנס וטיפול בתנועה.
נעים להכיר, אני סמדר רון
מורה ליוגה ומיינדפולנס ומרצה.
במשך שנים חייתי בקצב מהיר.
גרתי 13 שנים בסינגפור, ניהלתי קריירה תובענית, גידלתי משפחה והתנהלתי במרוץ בלתי פוסק בין משימות, יעדים ואחריות.
עד שיום אחד הגוף עצר אותי.
כאבים כרוניים ובעיות בגב אילצו אותי להאט, לעצור ולהקשיב.
היוגה לא הייתה עבורי פתרון קסם, אלא דרך חדשה לפגוש את עצמי דרך של הקשבה, נשימה, תנועה ומודעות.
לאט גיליתי שהגוף אינו מכשול שצריך להתגבר עליו, אלא מקור לחוכמה, איזון וריפוי.
אני מאמינה שתרגול הוא הרבה יותר מתנועה של הגוף. הוא הזדמנות לעצור, לנשום ולהקשיב למה שקורה בתוכנו - ואז לקחת את מה שלמדנו על המזרן אל החיים עצמם.
בשיעורים שלי אני משלבת יוגה, מיינדפולנס ותנועה מודעת בקבוצות קטנות ועם יחס אישי, כדי לאפשר לכל אחד ואחת לתרגל בדרך שמתאימה להם.
כשהגוף מתחיל לנוע אחרת, משהו במערכת כולה משתנה
