יוגה. תנועה. מודעות
הגוף שלך מדבר
לפעמים הוא מדבר דרך כתפיים תפוסות, נשימה שטחית, עייפות שלא עוברת, כאבים שאין להם הסבר ברור, דריכות שהפכה לרקע קבוע של החיים.
פותחות את היום עם יוגה
קבוצות קטנות | יחס אישי | רעננה
למה לתרגל איתי?
קבוצות קטנות באמת
בלי המולה ורעש. מספר מזרנים מוגבל כדי שכל אחת תקבל את המקום שלה.
יחס אישי ומקצועי
ליווי קשוב בגובה העיניים, המשלב יוגה, מיינדפולנס וטיפול בתנועה.
תרגול מותאם לכל רמה
בין אם פרשת מזרן בעבר ובין אם זו הפעם הראשונה שלך.
אווירה שקטה ונעימה
מקום מפלט רגוע במרכז העיר, שמאפשר להאט את קצב החיים ופשוט להיות.
נעים להכיר, אני סמדר רון
מורה ליוגה ומיינדפולנס ומרצה.
במשך שנים חייתי בקצב מהיר.
גרתי 13 שנים בסינגפור, ניהלתי קריירה תובענית, גידלתי משפחה והתנהלתי במרוץ בלתי פוסק בין משימות, יעדים ואחריות.
עד שיום אחד הגוף עצר אותי.
כאבים כרוניים ובעיות בגב אילצו אותי להאט, לעצור ולהקשיב.
היוגה לא הייתה עבורי פתרון קסם, אלא דרך חדשה לפגוש את עצמי דרך של הקשבה, נשימה, תנועה ומודעות.
לאט גיליתי שהגוף אינו מכשול שצריך להתגבר עליו, אלא מקור לחוכמה, איזון וריפוי.
היום אני משלבת יוגה ומיינדפולנס כדי לאפשר גם לאחרות לעצור לרגע, להתחבר מחדש לגוף ולמצוא יותר שקט, נוכחות ואיזון בתוך החיים העמוסים.
אני מאמינה שתרגול הוא הרבה יותר מתנועה של הגוף. הוא הזדמנות לעצור, לנשום ולהקשיב למה שקורה בתוכנו - ואז לקחת את מה שלמדנו על המזרן אל החיים עצמם.
בשיעורים שלי אני משלבת יוגה, מיינדפולנס ותנועה מודעת בקבוצות קטנות ועם יחס אישי, כדי לאפשר לכל אחת לתרגל בדרך שמתאימה לה.
רשימת שיעורים:
שני, חמישי, שישי: 7:30-8:30, 8:45-9:45
שלישי: 7:30-8:30
בחרי את הקצב שמתאים לך:
פעם בשבוע | 300 ₪ לחודש
עצירה מרוכזת של נשימה ותנועה בתוך השגרה העמוסה
פעמיים בשבוע (המסלול המומלץ) | 530 ₪ לחודש
תדירות טובה לבניית כוח, גמישות והעמקת המודעות.
חבילת פרימיום | 690 ₪ לחודש
עד שלושה תרגולים בשבוע, למי שהתנועה והנשימה הם חלק בלתי נפרד מאורח החיים שלה
שיעור בודד | 85 ש"ח
שיעור היכרות | 60 ש"ח
במידה ותבחרי להמשיך למנוי חודשי, נקזז את עלות הניסיון מהחודש הראשון.
כשהגוף מתחיל לנוע אחרת, משהו במערכת כולה משתנה
